• Azterketa berri batek dioenez, analisia ETS baino lotsagarriagoa da

    Inkesta handi berri batek aurkitu du kolon irritable sindromea (SII) duten pertsonentzat, egoerari buruz hitz egitea ez dela erraza. Nahiz eta analisia analitikoa ohikoa izan - gutxi gorabehera 35 milioi estatubatuarrek eragiten dute - jende askok zaila du gaia jorratzea, izan ere, sintomak sabeleko mina, idorreria, beherakoa, gasismoa, bloating eta cramping dira, gai oso zehatzak ez direnak. Izan ere, inkestaren arabera, inkestatuek deserosoago sentitzen ziren besteekin hesteetako mugimenduei buruz hitz egitea, sexu bidezko gaixotasunak (ETS) eztabaidatzea baino. Zoritxarrez, analisi analitikoa duten pertsonek isilean sufritzen dutenean, askotan ez dute behar duten tratamendua jasotzen. Inkestak —American Gastroenterological Association erakundeak enkargatua eta analisia jota duten 3.000 pertsona baino gehiago eta 300 mediku baino gehiago biltzen ditu (informazio osoa: inkesta Ironwood Pharmaceuticals-ek eta Allergan-ek finantzatu dute )— aurkitu du analisi gaixoen gehienek (67) ehunekoak) sabeleko eta hesteetako sintomak urtebete baino gehiago daramatza medikuarekin hitz egin aurretik, eta ehuneko 11k hamarkada bat edo gehiago itxaroten dute laguntza medikoa eskatu aurretik. Hau ez da lasaitasunik behar ez dutelako. Inkestaren arabera, analisi gaixoen gehienek (ehuneko 52) esan dute sintomak hain gogaikarriak direla, kafeina (ehuneko 55), beren zelula, utziko luketela.

    Irakurri Gehiago

  • Amatxoen argazki hauek edoskitzea benetan edozein lekutan egin daitekeela frogatzen dute

    Benetako hamar ama hauek frogatzen dute edoskitzea nahi duzun lekuan egin daitekeela (eta egin behar dela!): Emakumeen Martxatik sukaldera.

    Irakurri Gehiago

  • Sukaldaritzako 2 errezeta osasuntsu asteburu honetan egiteko, Katie Lee eta Sunny Anderson-en eskutik

    Atzo Elikagai Egun Nazionalaren harira, Katie Lee (The Comfort Table: Recipes for Everyday Occasions) liburuaren egilea eta Sunny Anderson (Sunny's Kitchen: Easy Food for Real Life filmaren egilea) The New York Foundling-rekin elkartu ziren — zerbitzu sozialen hornitzailea harrera sistemako eta diru sarrera baxuko komunitateei zuzendutako haur eta familientzako —errezeta osasungarriak, sukaldaririk gabeak eta merkean partekatzeko—. Badakizu, gure bizitzan guztiok gehiago behar ditugun errezeta motak, ez baitira errazak, gozoak ere badira. Begirada bat esan nahi dut: Katie Lee-ren Veggie Taco Wraps 6 lata babarrun beltz, xukatu eta garbitu 1 koilaratxo oliba olio 1 koilarakada taco ondu 6 gari oso tortilla 1 kopa cheddar gazta birrindua 1 kopa espinakak hostoak edo letxuga Salsa In ontzi txiki bat, purea oliba-olioarekin eta tako ongailua. Zabaldu koilarakada batzuk babarrun tortilla bakoitzaren erdian. Gainean salsa, gazta eta espinakak koilarakada pare batekin. Biratu tortillaren aldeak betegarriaren gainean, behealdean hasita. Tolestu ertzak. Argizarizko paper zati bat bildu eta erditik moztu. Sunny Anderson-en pepino eta laranja entsalada anana krematsua apailatzearekin 4 lagunentzako balio du

    Irakurri Gehiago

  • Nola lortu haurdunaldia nahi duzunean

    Jarraitu urrats sinple hauek haurtxoak fabrikatzeko makineria behar duzunean funtzionatzen laguntzeko.

    Irakurri Gehiago

  • Olinpiar gurasoek beren seme-alabentzako aholku onenak partekatzen dituzte

    Nahiko sentsazio harrigarria izan behar da zure semea edo alaba Olinpiar Jokoetan lehiatzen ikustea. Baina, batzuetan, entrenatzaile batek eman ezin ditzakeen aholkuak behar dituzu; zure amak eta aitak bakarrik izan ditzakete. Aurtengo kirolari olinpikoen gurasoei lehian ari diren seme-alabentzako aholku onenak partekatzeko eskatu diegu.

    Irakurri Gehiago

  • Hona hemen zer den 'Urdaileko hutsunea' mundu guztiaz hizketan aritu dena

    Aste honetan entzuten ari zaren 'urdaileko hutsean' gauza bitxia? Benetakoa da. Ariketa bat da, baina ez da ariketa erakargarria: arnasa hartzen duzu, sabeletik airea kentzen duzu abdominalak estutu bitartean eta haiek xurgatzen eta saihets-kutxaren azpian. Han zaudenean, helburua abdominis transbertsala sendotzeko lekua mantentzea da, bestela zure sei pakete (benetakoak edo teorikoak) atzean dauden muskuluak izenarekin ezagutzen direnak (bai, horiek badaude). Imajinatu dezakezu nolakoa den, ezta? Ez da polita, eta muga izugarria. Baina ez ditu fitness fanatikoek eta pisu-altxatzaileek teknika erabiltzen uzten. Urteak daramatza eta gero eta ospea gero eta handiagoa da, erabiltzaileek emaitzek zin egiten dutelako. 'Ariketa hauek funtzionatzen dute denbora luzez abdominalak tentsioan dituzulako', dio Ariane Hundt Brooklyn Bridge Boot Camp-eko fitness adituak eta sortzaileak. Baina ez da urdaila astean zenbait aldiz xurgatzea bezain erraza. Benetako emaitzak ikusteko dagoeneko sasoian egon behar duzula dio. 'Ab ariketak bakarrik egiteak ez du inoiz sei pakete sortuko', dio Hundtek. 'Abs abdominalak ikusi ahal izatea dieta garbi baten emaitza da

    Irakurri Gehiago

  • 5 gauza sobrante egiteko Halloween gozokiekin (jan ezaz gain)

    Ia oraindik beteta dauden gozoki, truko osteko edo tratamendu ontzi batekin aurkitu bazara, zalantzarik gabe, taldeko bat hartu eta zeure burua jan dezakezu, baina zure gorputzak gozatzeko aukera asko ditu esperientzia, zure ahoak bestela dioen arren. Orduan, zergatik ez duzu Halloweeneko gozokien esperientzia pixka bat osasuntsu? Hemen dituzue soberan dauden goxokiak dituzten mendiekin zerikusia duten zenbait gauza: eman ezazu! Ronald McDonald House Charities-ek gaixoentzako eta haien senitartekoentzako bildutako gozokien dohaintzak onartzen ditu, eta herrialde osoko jakiek ere gauza bera egiten dute. Saldu! Aukera handia dago zure inguruko dentista batek ekartzen dizkizun gozoki kilo bakoitzeko ordaintzeko. Honek ez du azukrearen gauzak guk geuk jaistea (eta hortzak prozesuan laguntzen laguntzea ere); gozokiak zainketan erabiltzen dira. tropak paketeak esker oneko operazioaren bidez. Gorde ezazu! Azken finean, oporrak datoz-eta horrek esan nahi du dekoratu behar duten azukre-galletak eta jengibre-etxeak direla. Jarri gozokiak izozkailuko poltsetan eta bota hotzikara. Erabil ezazu gutxienez elikagai samarrak egiteko! Egia da, errezeta hauek harrigarriak dira (ziur aski asteburu honetan nire sukaldea apainduko dutela): * Osasuntsu

    Irakurri Gehiago

  • Potluck afari osasuntsuaren 5 errezeta Jendeak benetan ilusioa izango du

    Afari potolo batera joaten zaren hurrengoan, probatu errezeta osasuntsu horietako bat gelan dauden guztiak asetzeko.

    Irakurri Gehiago

  • 19 ongizate produktuak laguntzen gaituzte

    Antsietate maila gailurra da, eta horregatik partekatzen ditugu ongizate produktuak estresa estaltzeko. Denda 19 aukera, matcha nahasketetatik izpilikuzko harrietaraino.

    Irakurri Gehiago

  • Zure entrenamenduak bultzatuko dituzten 5 gadget merkeak eta behar ez dituzun 3

    Hainbat aparailu fisikok itxura ematen dizute, baina zeintzuk dira zure dirua merezi dutenak? Zurrumurruan ibili ginen eta benetan funtzionatzen dutenak aurkitu genituen.

    Irakurri Gehiago

  • Pisua irabaz dezaketen 4 botika

    Inoiz pentsatu al duzu pisua hartzea ekar dezaketen botikarik ohikoenen inguruan? Zerrenda, mediku aditu baten arabera ...

    Irakurri Gehiago

  • Jaitsierarako goxoa eta osasuntsua: astigarrak kanela erreak

    Intxaur vegan kanela erreak fruitu lehorrak gozoak dira, zaporea eta elikadura. Astigarrak almibarrak eta kanelak plater honi udazkeneko zapore goxoa ematen diote, intxaurrek eta makadamia intsektuek proteinak, gantz osasuntsuak, zuntza, magnesioa eta beste mantenugai ugari betetzen dizute. Erabili fruitu lehor zaporetsu hauek ohatzari edo jogurtari kurruskaria gehitzeko edo janari prozesatuen ordez batzuk mokadutxo bat emateko. Vegan astigarrak kanela fruitu lehor erreak 2 kopa Osagaiak 1 kopa makadamia fruitu lehor gordinak 1 kopa intxaur gordinaren erdiak 3 koilarakada. astigarrak almibarretan 1/2 tsp. kanela ehotua itsas gatz pixka bat, dastatzeko Osagai guztiak ontzi handi batean konbinatu. Bota estalkia, eta gero pergaminoz estalitako gozogintza xafla baten gainean zabaldu. Labean 20-25 minutu, edo lurrinez eta urre marroi arte. Kendu labetik. Utzi hozten zerbitzatu aurretik.

    Irakurri Gehiago

  • Zenbat urte zenituen Ama Birjinitatea galdu zenuenean? Minbizia izateko arriskuari buruz esan dezakeena

    Aste honetan bertan idatzi nuen txarra izan zen HPVren istorio kezkagarri moduko bati buruz. Sentitzen dut jaitsiera izateagatik (berriro!), Baina ikertzaileek aurkikuntza berri liluragarriak plazaratu berri dituzte, badirudi sexu harremanak izaten hasi zinen adina minbizi mota jakin, hilgarria izateko arriskuarekin lotzen dutela ...

    Irakurri Gehiago

  • Haragi gabeko astelehenerako 4 errezeta gozoak

    Haragirik gabeko errezeta bikainetarako prest al zaude? Ziur! Hona hemen bazkarirako edo afarirako haragirik gabeko ideia onak: gozoak eta osasuntsuak. Osoko Gari Pizza Pizza: Kalamata olibak, baratxuriak, tomateak ... zapore asko! Iturria: wholeliving.com Lexi bidez Pinterest Crimson Quinoa: erremolatxa erreak, apioa, tipula gorria eta limoia ... yum. Iturria: fabfitfun.com Lexi-ren bidez Pinterest Veggie Ratatouille: Erabat barazkiz hornitua (eta, beraz, betegarria!): Berenjena, kalabazina, perretxikoak, kalabaza horia, tipula eta piper gorri eta horiak. Iturria: skinnyms.com-en Lexi-ren bidez Pinterest Fava Bean Bread Salad: Proteina eta barazki bikain asko —eta ogi oinarria! Izugarria. Iturria: fitsugar.com Lexi-ren bidez Pinterest-en 'Haragirik gabeko astelehenak' egiten al dituzu? Zein dira zure haragirik gabeko platerik gogokoenak (P.S. Beste hainbeste errezeta hemen!) Argazkiak: Pinterest

    Irakurri Gehiago

  • Emakumeen arraioa uxatzen duten fobia sekretuak (Halloween ala ez)

    Armiarmak, germenak eta igogailuak - ene! Ba al duzu fobiarik? Beldur batzuk normalak diren arren, beste batzuk biziak, beldurgarriak, bizitza aldatzen eta agian genetikoak ere izan daitezke. Emakumeen artean uste baino ohikoagoak diren bederatzi fobia aurkitu ditugu.

    Irakurri Gehiago

  • Itxura beroa uda osoan zehar 3 mugimendu erraz hauekin bikinirako prest dagoen gorputza lortzeko

    Bikini Boot Camp trikimailu bat nahi duzu hemendik bikinirako prest egoteko Lan Egunera arte? Egin errutina hau (Erin Stutland-en Shrink Session klasean oinarrituta Crunch gimnasioan) lau aldiz, astean hiru egunetan hori zaintzeko. 1. Alboko jauzia A. Zutik ukondoak 90 gradu tolestuta eta eskuak aurrean dituzula, palmondoak sartuta; okertu eskuineko belauna eta oreka ezkerreko hankan, erakusten den moduan. B. Jauzi eskuinera, eskuineko oinean lurreratuz (mantendu ezkerreko oina lurretik). Lortu oreka eta errepikatu, ezkerrera jauzi eginez. Egin lau alde bakoitzeko. 2. Plié sakatu A. Plakatu zabalera zabal batean; okertu ukondoak eta altxa palmondoak alboetara, erakusten den moduan. B. Zutik, besoak sorbaldaren altueraraino luzatuz, eskuineko hanka ezkerretik atzean gurutzatuz eta behatzak altxatuz. Eskuineko hanka atzera atera, berriro squat-era itzuli eta errepikatu, ezkerreko hanka eskuineko atzean gurutzatuz. Egin lau alde bakoitzeko. 3. Igo zaitez A. Zutik oinak sorbalden zabalerarekin, belaunak tolestuta eta ukabilak sorbaldekin, gero jauzi zuzenean, besoak gainetik. B. Lurreratu, aldatu aldakak ezkerrera eta altxa ezkerreko ukondoa sorbaldaren altuerara, erakusten den moduan. Itzuli hasteko, eta errepikatu beste aldea. Egin lau alde bakoitzeko. Borondatea

    Irakurri Gehiago

  • Uda honetan Ghosted lortzera zoaz. Irtenbidea proposatu dezaket?

    Sartu galtzailearen itxiera eskatzen ari gara. Hona hemen nola heldu maitasunaren hurrengo udan mamuekin.

    Irakurri Gehiago

  • Philips Sonicare Hortz eskuila oso ezaguna da eta orain salgai dago

    Hortzetako eskuila elektronikorik onenaren bila? Irakurri editore baten autozaintzako errutina nola aldatu zen Philips Sonicare Hortz eskuila berrikuspenean.

    Irakurri Gehiago

  • Nire bizitza argazkitan: bularreko minbiziaren diagnostiko metastasikoaren aurretik, bitartean eta ondoren

    Benetan sinesten dut bizitzak botatzen dizuna nola zuzentzen duzula zure zoriontasuna aginduko duena.

    Irakurri Gehiago

  • 7 errezeta zaporetsuak udazkeneko fruta eta barazki onenentzat

    Denboraldi honetan, hornitu fruta eta barazki zoragarri hauek.

    Irakurri Gehiago